Des livres pour apprendre aux enfants à gérer leurs émotions dès 2 ans

Pour un adulte, évoquer ses problèmes, ses doutes n'est pas toujours évident. Pour un enfant, il est encore plus compliqué de mettre des mots sur ses sentiments.

Heureusement, des auteurs et illustrateurs talentueux partagent leurs idées brillantes avec les parents. À travers une histoire, un personnage, des exercices ou même des jeux, leurs livres enseignent aux plus jeunes à reconnaître, apprivoiser et contrôler colère, joie, tristesse ou frustration.

De Gaston la licorne au Loup en passant par les maximonstres, retrouvez notre sélection de lectures jeunesse pour apprendre aux enfants dès 2 ans à gérer leurs émotions. L'occasion de partager un moment d'échange avec eux et de les accompagner dans leur vie quotidienne.

Mis à jour par Charlotte Loisy le 11 janv. 2022
Article créé le 7 janv. 2022

Le livre part de Léo, Coline et leurs émotions pour parler entre parents et enfants de ce qu'on ressent. Joie, timidité, nervosité, colère, jalousie, tristesse... C'est à travers des situations de la vie quotidienne que vous explorerez avec vos petits leurs émotions pour leur apprendre à les reconnaître, à les comprendre puis à les apprivoiser. Il peut aussi bien s'agir de la jalousie entre frère et soeur que d'un conflit avec les copains ou de la peur du noir

Bayard - 2015 - Amanada McCardie - Illustré par Salvatore Rubbino

À retrouver sur le site de Bayard.

Ce n'est pas pour rien que le livre pop-up fait un carton ! Comme son nom l'indique, "La couleur des émotions" représente les émotions en couleur à travers un montre tout barbouillé. Pour démêler ses émotions sens dessus dessous, on enlève une couleur, puis une autre. L'objectif ? Retrouver un équilibre. Un jeu de société a même été créé : "Le monstre des émotions". On y parle de ce que l'on ressent et d'une situation qui a fait surgir ses émotions : "Quand on m'a grondé, j'étais en colère"... Des outils ludiques pour mettre des mots sur ses sentiments...

Éditions Quatre Fleuves - Auteur : Maria Antilogus - Illustrations : Anna Llenas - De 3 à 6 ans

À retrouver notamment chez Oxybul.

Gaston la licorne a une crinière magique ! En effet, elle change de couleurs en fonction de ses émotions. La sophrologue Aurélie Chien Chow Chine explique aux enfants les émotions et leur apporte des solutions. Pour les aider, une roue des émotions pour bien distinguer les unes des autres, et des exercices de relaxation (souffler, lever les bras...) pour mieux gérer quand on se sent dépassé. De nombreux petits livres thématiques sont également publiés : "Je n'arrive pas à dormir", "Je suis tout fou-fou"...

Hachette Enfants - 2018 - Aurélie Chien Chow Chine

Découvrez-les sur le site de Cultura.

S'il y a bien une émotion qui nous dépasse, c'est la colère ! Cette histoire toute simple aborde le sentiment d'être complètement débordé par la rage. On suit Robert qui a passé une mauvaise journée et sent une Chose monter en lui qui pourrait bien faire de gros dégâts... Une bonne occasion pour parler des grosses crises que font parfois les enfants et leur permettre d'identifier leur ressenti et ses origines pour tenter de les exprimer différemment.

École des loisirs - Auteur Mireille d'Alancé - 2000  - 3 à 6 ans

À retrouver sur le site de l'École des loisirs.

Un petit singe ressent une émotion par page. Parfois je me sens triste. Parfois je m'ennuie. Parfois je me sens seul. Parfois je ressens de la culpabilité. Anthony Brown se sert de la gestuelle de son personnage et de ses mimiques pour évoquer les sentiments, sensations, et les apprivoiser.

Éditions Kaléidoscope -  Anthony Brown - 2009 - 2 à 4 ans

Un album à retrouver sur l'École des loisirs.

Dans un langage décomplexé, Hélène Bruller offre un guide autour de questions essentielles pour les enfants. Le livre évoque aussi bien le conscient et l'inconscient que le regard des autres, le respect, la responsabilité, le jugement, les droits de l'enfant, la mort ou la vieillesse. Des réponses concrètes que les parents ont parfois du mal à formuler : on prend !

Édition Delcourt - Auteur Hélène Bruller - Dessinateur Charles Berbérian - 2015

Retrouvez "Le Guide du super moi !" sur le site de la Fnac.

"Max et les maximonstres" est un très bel album illustré sur les émotions négatives que l'on peut ressentir en nous, projetées dans des créatures. Max enchaîne les bêtises et se fait punir dans sa chambre. Il se retrouve soudainement projeté dans un monde où il devient roi de bêtes atroces. Poilus, griffus, dentés, ils ont été domptés par le jeune garçon mais ce dernier commence à se lasser de leurs fêtes sans nourriture. Comment retrouver la bonne cuisine de maman ? Retrouvez également le film "Max et les maximonstres" sur notre rubrique cinéma.

École des loisirs - Maurice Sendak, histoire et illustrations - 6 à 8 ans

L'album "Max et les maximonstres" sur le site de l'École des loisirs.

Quoi de mieux qu'un personnage familier pour s'identifier ? Adoré des enfants, le gentil Loup vit toute sorte d'aventures dans ses livres et ici, il apprivoise ses émotions. Habitant dans une belle forêt avec ses amis, Loup se rend compte qu'il a un problème : il est trop émotif. Ses humeurs changent constamment : joie, colère, tristesse, excitation... Comment reprendre le contrôle ? Ses amis ont un plan...

Auzou - Auteur : Orianne Lallemand. Illustrations : Eléonore Thuillier - de 3 à 6 ans

Retrouvez le livre "Le Loup qui apprivoisait ses émotions" sur Oxybul.